Tips Biar Badan Gemuk

Terkadang anggapan orang memiliki tubuh yang kurus karena kurang gizi. Namun anggapan itu tak selalu benar adanya, karena banyak faktor yang memungkinkan seseorang memiliki tubuh yang kurus, misalnya selepas sakit yang membuat nafsu makannya menurun, faktor genetika, memiliki sistem kerja metabolisme tubuh yang kurang baik dsb.

Menambah berat badan atau ingin menggemukkan badan diperlkan disiplin dan ketekunan yang cukup tinggi dan tidak pula sembarangan dalam mengkonsumsi makanan, jika salah alhasil hanya akan membuat tubuh terlihat gemuk secara berlebihan atau obesitas.

Ada beberapa jenis asupan makanan yang dapat membantu menambah berat badan secara alami :

1. Telur

Telur dikenal sebagai salah satu jenis makanan yang banyak mengandung lemak dan protein yang cukup tinggi. 1 butir telur mengandung 5-6 gram protein yang terletak pada bagian putih telur. Untuk bagian kuning telur mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak yang jenuh ganda yang baik bagi tubuh dan setengah dari total protein telur, asam amino essensial dan vitamin.

2. Susu

Susu merupakan produk makanan yang diperkaya dengan kandungan protein yang cukup tinggi sekitar 8-9 gram protein. Secangkir lemak dalam susu dapat menambah otot dan berat badan. Untuk itu bagi Anda yang ingin menambah berat dan ingin terlihat lebih gemuk berisi, minum segelas susu setiap pagi dan malam hari secara teratur.

3. Kentang

Makanan yang mengandung karbohidrat dan protein memang dipercaya dapat meningkatkan berat badan tubuh seseorang, apabila seseorang rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein akan cepat terlihat gemuk, seperti kentang yang mengandung karbohidrat tinggi. 1 buah kentang mengandung 25-30 gram karbohidrat cukup membantu pertumbuhan dan penambahan massa otot lebih cepat serta berat badan dengan mudah.

4. Pisang

Pisang merupakan buah fenomenal yang disukai oleh setiap kalangan usia. Pisang merupakan sumber karbohidrat yang tinggi selain kentang dan gandum. Rajin mengkonsumsi pisang dapat menambah berat badan dan meningkatkan massa otot.

5. Daging sapi giling

Daging sapi giling memang lebih baik dibanding dengan daging sapi utuh. Daging sapi giling mengandung 6-7 gram protein per gram daging. Mungkin daging sapi giling bisa menjadi salah satu pilihan untuk menu menambah berat badan.


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Tips Gemuk and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>