Tips Biar Badan Gemuk

Tips Biar Badan Gemuk – Terkadang anggapan orang memiliki tubuh yang kurus karena kurang gizi. Namun anggapan itu tak selalu benar adanya, karena banyak faktor yang memungkinkan seseorang memiliki tubuh yang kurus, misalnya selepas sakit yang membuat nafsu makannya menurun, faktor genetika, memiliki sistem kerja metabolisme tubuh yang kurang baik dsb.

Tips Biar Badan Gemuk

Tips Biar Badan Gemuk

Tips Gemuk

Tips Biar Badan Gemuk atau Menambah berat badan atau ingin menggemukkan badan diperlkan disiplin dan ketekunan yang cukup tinggi dan tidak pula sembarangan dalam mengkonsumsi makanan, jika salah alhasil hanya akan membuat tubuh terlihat gemuk secara berlebihan atau obesitas.

Ada beberapa jenis asupan makanan yang dapat membantu Tips Biar Badan Gemuk dan cara menggemukan badan secara alami :

1. Telur

Telur dikenal sebagai salah satu jenis makanan yang banyak mengandung lemak dan protein yang cukup tinggi. 1 butir telur mengandung 5-6 gram protein yang terletak pada bagian putih telur. Untuk bagian kuning telur mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak yang jenuh ganda yang baik bagi tubuh dan setengah dari total protein telur, asam amino essensial dan vitamin.

2. Susu

Susu merupakan produk makanan yang diperkaya dengan kandungan protein yang cukup tinggi sekitar 8-9 gram protein. Secangkir lemak dalam susu dapat menambah otot dan berat badan. Untuk itu bagi Anda yang ingin menambah berat dan ingin terlihat lebih gemuk berisi, minum segelas susu setiap pagi dan malam hari secara teratur.

3. Kentang

Makanan yang mengandung karbohidrat dan protein memang dipercaya dapat meningkatkan berat badan tubuh seseorang, apabila seseorang rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein akan cepat terlihat gemuk, seperti kentang yang mengandung karbohidrat tinggi. 1 buah kentang mengandung 25-30 gram karbohidrat cukup membantu pertumbuhan dan penambahan massa otot lebih cepat serta berat badan dengan mudah.

4. Pisang

Pisang merupakan buah fenomenal yang disukai oleh setiap kalangan usia. Pisang merupakan sumber karbohidrat yang tinggi selain kentang dan gandum. Rajin mengkonsumsi pisang dapat menambah berat badan dan meningkatkan massa otot.

5. Daging sapi giling

Daging sapi giling memang lebih baik dibanding dengan daging sapi utuh. Daging sapi giling mengandung 6-7 gram protein per gram daging. Mungkin daging sapi giling bisa menjadi salah satu pilihan untuk menu menambah berat badan.

Tips Gemuk Alami

Tips biar badan gemuk alami adalah :

  1. Cukup waktu tidur dan teratur
    Membiasakan diri untuk tidur di waktu yang tepat dan juga waktu yang cukup. Sebaiknya jangan membiasakan diri Anda untuk begadang, karena hal ini merupakan salah satu pemicu dari tubuh Anda bisa cepat kurus. Tidurlah paling tidak 8 jam dalam sehari, merupakan salah satu hal yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
  2. Makanan yang bernutrisi tinggi
    Makanlah jenis makanan yang bisa membantu membuat tubuh Anda lebih gemuk. Namun Anda juga perlu memperhatikan jenis makanan yang sedang Anda konsumsi. Biasakan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi. Makanan dengan kandungan nutrisi yang tinggi beberapa diantaranya sebagai tips gemuk alami adalah kacang-kacangan, sayuran, buah dan jga kandungan makanan yang mengandung protein dengan sedikit lemak di dalamnya. Serta Anda bisa minum susu yang mengandung lowfat sebagai tips gemuk alami.
  3. Jangan minum sebelum makan
    Untuk tips gemuk alami selanjutnya adalah sebaiknya Anda jangan minum sebelum makan, karena hal ini akan membuat perut Anda mejadi lebih kenyang dan bisa mengurangi porsi makanan dan juga menekan nafsu makan.
  4. Hindarilah rokok
    Merokok merupakan salah satu kegiatan atau kondisi yang sama sekali tidak ada manfaatnya. Merokok mengandung banyak zat yang sangat berbahaya di dalam tubuh yang akan membuat badan Anda bisa dengan lebih mudah kurus. Hal ini disebabkan karena kandungan zat berbahaya yang ada di dalam rokok akan membuat otak termanipulasi dan bisa menekan selera makan atau nafsu makan.
  5. Melakukan olahraga secara teratur
    Olahraga selain membantu untuk cara menurunkan berat badan, namun sebagai tips gemuk alami yang efektif menambah masa tubuh. disaat Anda rajin melakukan olahraga, maka cepat atau lambat masa otot atau juga berat otot tubuh akan mengalami peningkatan. Disaat masa otot mengalami peningikatan maka dengan tidak langsung badan Anda biasanya akan terlihat lebih gemuk dan juga lebih berisi.

Mengonsumsi banyak air putih sebagai salah satu tips gemuk alami. Karena tips cepat gemuk alami harus diawali dari hal yang kecil. Banyak orang yang kurang mementingkan dan memperhatikan pentingnya air putih dan biasanya mereka lebih banyak memilih minuman yang mengandung soda seperti minuan suplement atau juga minuman yang mengandng alkohol. Padahal tanpada sadari bahwa secara tidak langsung hal ini akan membuat tubuh mereka rusak. Bahwa air yang selain air putih biasanya mengandung bahan kimia yang kemungkinan menjadi sangat berbahaya untuk tubuh. jadi, sebaiknya biasakan untuk minuma ir putih, paling utama adalah di pagi hari setiap kali Anda akan bangun tidur, maka sebaiknya usahakan minumlah air putih paling tidak 3-5 gelas dalam sehari. Karena semakin banyak minum air putih, tubuh Anda akan semakin lebih sehat. Dan selain itu juga proses dari pencernaan di dalam tubuh lama kelamaan akan semakin membaik sehingga makanan akan lebih mudah menyerap di dalam tubuh.

Tips Biar Badan Gemuk


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Tips Gemuk and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>